在探索龙脊雪山等寒冷区域时，防寒食谱是维持角色生存的关键道具。稠汁蔬菜炖肉作为核心抗寒料理，需通过完成世界任务啊，新鲜的肉！获取，该任务起始于雪山入口营地学者哈里森处。任务要求玩家击败霜铠王获取冷鲜肉，交付后解锁食谱制作权限，其效果为降低25%严寒积累速度，持续600秒，完美烹饪可提升至30%。该食谱的战略价值在于无使用次数限制，适合长期雪山探索。
冷鲜肉作为核心材料需每日在眠龙谷西南洞窟定点刷新点采集，联机状态下可突破单世界采集上限。辅助材料胡萝卜、番茄可通过蒙德城花店、璃月港摊位稳定购买，兽肉则推荐清泉镇猎人处每日补充。烹饪时需注意火候控制，指针进入金色区域后延迟0.5秒点击可提高完美概率，队伍配置双火元素角色或佩戴雪山探险家圣遗物套装能进一步优化烹饪效果。
除任务获取外，部分保暖道具如放热瓶需通过忍冬之树系统解锁图纸制作，其区域供暖效果可与料理叠加。暖石作为临时抗寒道具，可通过雪山区域挖掘或隐藏宝箱获取，适合紧急情况下使用。游戏内还分布着温暖仙灵和深赤之石等环境互动元素，合理规划路线可形成永久暖流路径，与防寒食物共同构建完整的御寒体系。
实战中建议在进入雪山时立即使用防寒料理，严寒值达50%时补充，配合七天神像清除累计值。队伍配置可选用火元素角色提供持续抗寒加成，如班尼特元素爆发兼具治疗与温度调节功能。建筑学抗寒技巧如利用火把创造半径5米安全区，可作为料理冷却期间的过渡方案，多种手段协同可将严寒积累速度压制至基础值的30%以下。
防寒食谱的获取与运用需要系统性规划，从材料采集、烹饪优化到实战节奏控制均需投入精力研究。游戏通过任务引导玩家逐步掌握雪山生存机制，理解不同抗寒手段的互补关系是探索高寒区域的基础。随着对寒冷环境认知的深入，玩家可自主调配资源，制定个性化的防寒策略以应对复杂地形挑战。
